【野球】「しまっていこー」　四つんばいで野獣トレーニング　「最初はきつかったけど、少しずつできるようになってきました」　久留米商

■しまっていこー　久留米商

　ラッコ、クジャク、ライオン……。
何やら楽しそうだが、久留米商（福岡）の選手は歯を食いしばっている。
体力養成の「冬トレ」の季節だ。今年は、動物や虫の動きをまねる「クリーチャー（生物）トレーニング」が採り入れられた。

球児の今に密着 特集「しまっていこー」

　１１月初旬、７種の動物になった。ライオンは四つんばいで歩く。
ライオンを仰向けの形にするとラッコ。
スパイダー（クモ）は、ほとんど地面をはいつくばるような状態で進む。
１９１センチと長身の山下智哉（２年）にとって、クモなどは窮屈そう。
「最初はきつかったけど、少しずつできるようになってきました」

　例えば、踏ん張って逆方向に送球する。
こうした野球の実際の動作を磨こうとするなら、バーベルを上げて特定の部位を鍛えるだけでは足りない。
クリーチャートレも要は体幹強化。
より多様な筋肉を使い、関節の可動域を広げている。しなやかな体を追求するもので、けが防止につながる。

　気がつくと、選手によってソックスの色が紺と白で違う。
白は「また割り」ができない者だという。また割りは、座ってまたを完全に開く柔軟運動。
入部時にできるようになるよう厳命される。股関節の柔軟性を高めると、やはり故障が減るからだ。

　「ソックスのことは自分たちで決めました。意識を高められるように」。
こういう山下は体が硬い方で白組。家でも風呂上がりにまた割りに精を出すが、なかなか……。
八谷賢一監督は「また割りは見えないところでどれだけ努力しているかのバロメーター」という。
何かと厳しい冬になりそうだ。
http://www.asahi.com/koshien/articles/ASKCN3VH2KCNTIPE008.html